Voici comment comprendre et améliorer votre mémoire lorsque celle-ci semble vous jouer des tours

Petits trous de mémoire: une réalité normale #

Vous êtes au supermarché, vous avez oublié votre liste de courses et vous essayez désespérément de vous rappeler ce dernier article dont vous aviez besoin. Rassurez-vous, ce n’est pas un signe de déclin mental. C’est un phénomène courant et tout à fait normal.

Les neurologues expliquent que de tels oublis sont ordinaires. C’est lorsque vous oubliez des choses plus significatives, comme comment cuisiner un plat que vous avez toujours préparé, le nom de votre enfant ou l’adresse de votre maison, que vous devriez vous inquiéter. Ces signes peuvent indiquer une maladie dégénérative ou un accident cérébral.

Des trous de mémoire liés à nos circuits neuronaux #

Imaginez que vous essayez de vous rappeler le nom d’un acteur dont vous voulez parler à un ami. Vous connaissez très bien cet acteur, mais son nom vous échappe. Cela arrive lorsque nos circuits neuronaux n’arrivent pas à relier différentes informations. Le nom de l’acteur était probablement associé à une émotion visuelle ou à un film en particulier, et votre cerveau a du mal à faire le lien dans le contexte actuel.

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Il ne s’agit pas d’un dysfonctionnement, mais plutôt d’une particularité de notre cerveau. Il stocke constamment des informations dans différents réseaux neuronaux qui doivent être stimulés par des associations d’idées pour récupérer des données que vous utilisez rarement.

Des oublis souvent liés à nos habitudes #

Est-ce que vous êtes souvent incapable de retrouver votre téléphone portable juste avant de quitter la maison? Vous pensiez l’avoir laissé à côté de ce livre, mais il a disparu. Votre cerveau n’a pas enregistré l’endroit où vous l’avez mis parce qu’il est submergé par la répétition de cette tâche tout au long de la journée.

Notre santé, notre âge, notre mode de vie et nos préoccupations actuelles peuvent également influencer notre capacité à nous souvenir. Comme tous les organes, le cerveau vieillit et s’épuise. Les neurologues estiment que le pic de fonctionnement cognitif se situe autour de 25-30 ans. Passé cet âge, nos capacités cérébrales commencent à décliner. Cependant, avec un bon entraînement, notre cerveau peut compenser cette baisse en créant de nouvelles routes pour accéder à l’information.

• Des oublis occasionnels sont normaux et ne sont pas nécessairement un signe de déclin mental.
• Nos circuits neuronaux ont besoin d’être stimulés par des associations d’idées pour récupérer des informations.
• Notre mode de vie et nos habitudes peuvent influencer notre capacité à nous souvenir.